Jak w swiom 2 cyklu czujesz potrzebę wbijania ponad 1 g soku tygodniowo to ile bedziesz musiał bić w swoim 5 czy 10 cyklu , myślałes nad tym? Twoja waga ma tu mało do rzeczy.
WITAJCIE UZYTKOWNICY! MAM PYTANIE DOTYCZACE DOPINGU,CUKLU, MOJ WIEK 32 LATA STARZ TRENINGOWY-5 LAT WAGA 86 KG. WYMIARY KLATKA-116 CM. BICEBS -42 CM. WUCISKANIE MAX 125 KG.DO TEJ PORY NIC NIE BRALEM MYSLE O DECE,TESTOSTERONIE I MECIE, CZY TO DOBRE POLACZENIE? NIE ZA DUZO NA PIERWSZY RAZ? POMUSZCIE, DORADCIE!
[...] trzymać żarcie nie ma innej opcji. kilogramy łatwo wpadają, gorzej z jakością, bo jak jestem "na masie" (strasznie nie lubię tego określenia) to i tendencja do podjadania się pojawia, co u mnie jest katastrofą. sporo białka, więcej tłuszczów, mniej węgli (u mnie kolejno: białko 3g, węgle 4,3g , tłuszcz 1,45g , waga 81 kg wzrost 183 cm)
[...] za dużo warzyw V posiłek 150g tunczyka ciemny chleb z indykiem Ten chleb na noc niepotrzebny. Tuńczyk + oliwa + warzywa Do teego miedzy posiłkami orzeszki ziemne wzrost 183 waga 89kg lepsze będą orzechy włoskie lub laskowe. Ziemne wcale nie są takie zdrowe Poza tym niewiem jakie masz zapotrzebowanie, a patrząc na Twoją wage to jesz mało! i [...]
Ja bym chyba usnęła na takim spoczynkowym :) U mnie jest to 80 zaraz po przebudzeniu. W czasie dnia ~100. Z jakim tętnem powinnam robić HIIT? Doszłam do 186, zmieniłam na bieganie. Kolano nie narzeka. Waga dalej stoi na 64kg, ale obwód w pasie spadł w ciągu tygodnia o 3cm. Idę w tym tygodniu obejrzeć siłownię niedaleko mnie i chciałabym się od [...]
[...] doprowadziłem niestety na wakacjach, gdzie dużo maszerowałem z plecakiem, ale jednocześnie lączyłem konserwy i proste węgle o wysokim IG. Teraz muszę to spalić, bo waga to czas. Nie mówię o budowie kulturysty ale o dodatkowych 1,5kg-2kg mięśni. Mam budowę typowo maratońską- bardzo chude ręce i muskularne nogi. W biegach średnich [...]
Ja startowalem z ponad 150kg (ile wiecej to nie wiem bo waga error pokazywala). W tej chwili jest 130kg i jeszcze 35 musi zleciec :) Wzrost 186 wiec nizszy jestem od twojego kumpla :) Niech kolega poczyta WSZYSTKIE podwieszone watki w dziale odchudzania. Poswieci z 3-4 godziny (1sze posty w tych watkach wystarczy) i BARDZO duzo sie rozjasnia. Na [...]
Wole nie brać udziału w zawodach niż być schorowany na starość (jeśli dobrze dedukuję :P) Co do biegania to kondycje wyrabia, ale też wzmacnia nogi. Z tym wzrostem i wagą w kb możesz sporo osiągnąć tylko naucz się swoje warunki fizyczne wykorzystywać.
Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 60 Wzrost : 170 Cel treningowy : masa Staż treningowy na słowni : 4 miechy Uprawiane inne sporty : w-f kolarstwo gorskie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : wysoko białkowa Przeciwskaznania medyczne : .. Zażywane suplementy : kreatyna
[...] robię przy Hs4 tylko ja dostawiam ławeczkę do brzuszków 2) jak najbardziej heavy Python weź 3) ostatnio byłem z wizytą w firmie Kelton i się podciągałem na drążku moja waga 105kg i przyznam że nawet nie drgnął więc myślę że 150a nawet więcej wytrzyma śmiało 4) Rabat ustalą dziewczyny z Biura klienta 5) Sztangi są tylko takie jakie mamy my [...]
siuw: Witam serdecznie Kelton Rack do domowej siłowni HS12 http://www.ecentrum.kelton.pl/images/sprzety/HS12_1.jpg http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/323 Dane techniczne:) Gabaryty 81 cm x 192 cm x 105 cm (długość x wysokość x szerokość) Waga 50 kg Testowana wytrzymałość 400 kg Profil konstrukcyjny 50x50x2 mm Szerokość podstawy 105 [...]
[...] w 100g ,a najczęściej kupuje w lidlu maja do 3% tłuszczu obliques wiec z wymiarami narazie zmienił sie tylko wymiar bicepsu z 28,5cm na 30cm z ud jakimś cudem zeszło0,5 cm,a waga była61,5 jest 61,3.Przy następnyem treningu połoze sobie obciazenie jestem ciekwa ile z obciazeniem zdolam zrobic ,ale chyba dużo mniej. Dzis zrobiłam dzien wolny [...]
[...] 10 kg . Przerzuciłem się na dietę 1000 kalori z tym że teraz biegam codziennie - bo przestałem gubić kilogramy . Wczoraj zakupiłem w sklepie odżywke Prolabs cuts 3 - i dziś waga pokazała mi 81,5 kg rano( hurra !!) . Wziąłem 2 kapsułki przed bieganiem ( 30 minut przed treningiem) a potem jedną na noc . Pytanie czy dobrze dawkuje i czy można mi [...]
[...] byc zadnym klocem 100 kilowym ;p wy tu tylko potraficie zgnoić, a nic pomóc z tego co pamiętam zazwyczaj jakie dawaliście mi odpowiedzi ;/ jakoś jak na początku wyciskałem 50 to po tym krótkim stażu na siłowni doszedłem do 80 więc jak za cienka waga na to zeby iść w siłe... nie chce przybierać na wadze jestem szczupły i się z tym dobrze czuje!?
1.kobieta 2.17 lat; 3.Waga: 47 kilogramów, wzrost:162cm. 4.Cel:Uzyskanie lepszych wyników , biegałam(trenowałam) na 100 m (14.26) ale przerwałam i obecnie gram w kosza 5.obecnie jestem bardzo aktywna sportowo bo gram w co tylko mogę i jeśli mam czas :);) więc mam problem z wybraniem sportuu ale jednak największą wagę przywiązałam do biegów i [...]
jesli wegle tylko w okolotreningowych, a waga prawie 120kg to mysle, ze moglbys i po 100g przed i po zjesc bez problemu pamietajac o odczekaniu odpowiedniego czasu do treningu zeby zwyczajnie sie nie zrzy... bo bedziesz zbyt pelny. to moja opinia. poczekaj jeszcze na innych. ja bym smialo jadl po calym woreczku 2 razy, ale moze doradza ci cos [...]
[...] miarodajne byloby zmierzenie pulsu albo srednie obciazenie w Watach (i ile sa mierzone prawidlowo). Obliques, Morales i inni zyczliwi: Wpisalem u siebie w dzienniku odchudzania o tym ze waga przestala spadac, moglibyscie mnie wspomoc dobra rada? Jak zwykle sobie jest najtrudniej pomoc . Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2009-09-08 21:57:13
Dzisiaj Czuje,ze lapie mnie jakies chorobsko... SQ 3x3x125kg - sadze,ze progres+5kg powinien byc ok ,przez najblizsze kilka tygodni WL lekko 3x6x75kg - technicznie bardzo Drazek 3x12 Tric Teraz troche boli mnie podniebienie, mam nadzieje,ze nie bedzie z tego nic,bo glupio by bylo opuszczac treningi teraz. Waga prawdopodobnie wroci do 100kg w tym [...]
co było celem cyklu??o ile poucinałeś wszystko??weź pod uwagę, że waga pewnie się zmieniła w stosunku do okresu przed cyklem, więc i zapotrzebowanie kaloryczne będzie inne
Doping w wieku 30+
